+++ Gesunde Ernährung, Essen, Rezepte +++: Für Suppen und Salate geeignet
„Viele Menschen wollen sich bewusster ernähren“, meint Carnio. Für sie stehe nicht mehr nur wie früher Fruchteis auf Wasserbasis zur Auswahl. Denn verstärkt hätten die Eishersteller auch cremige Sorten wie Pistazien- oder Schokoladeneis ganz ohne …
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+++ Gesunde Ernährung, Essen, Rezepte +++: Bitter und vielseitig: Löwenzahn
17.12 Uhr: In Pesto und Öl kennt man Bärlauch als einen guten Knoblauch-Ersatz. Doch die würzige Pflanze ist nicht nur lecker, sondern hat auch für die Gesundheit einiges zu bieten. Bärlauch kurbelt die Durchblutung an und kann sogar Migräne lindern.
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Kleine Chilis sind nicht unbedingt schärfer als große
Bei Chilis muss man genau hinschauen. Wie viel Capsaicin – der für die Schärfe verantwortliche Inhaltsstoff – in einer Frucht steckt, ist unter anderem von der Sorte, der Bodenbeschaffenheit, dem Klima und der Bewässerung abhängig. Voriger Artikel.
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Ernährung: Ab Auf die Waage, schauen Sie DM Tiger ins Auge
Es Gibt Eine vielzahl ein Fitnessübungen für zu Hause: Theraband-Übungen ETWA Sind Höchst Effizient. Eine DVD mit Bauchmuskeltraining nach Marcus Schenkenberg ist Aber auch schon ein guter Anfang. … Ein Jungbrunnen, der im Frühling von der intensity …
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Draft am: Arizona Cardinals
Mr. Irrelevant kommt zunächst einmal with the geringstmöglichen Risiko. Gleichzeitig Aber Christian ist ein guter Blocker Und ein solider Pass-Catcher. Durch den überraschenden Rücktritt von John Carlson Besteht zudem EIN benötigen war sterben Tight Ends angeht & nbsp; …
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L-Arginin für mehr Pump beim Training und danach!

Sogenannte Pre Workout oder NO Booster haben Hochsaison und sind in der Kraftsport und Bodybuildingszene in aller Munde. Nach Creatin ist der Einsatz von Pre Workout Booster das Supplement, das am Häufigsten eingenommen wird, neben Proteinshakes natürlich. Doch was macht diese Booster so besonders?

Zuerst muss man einmal verstehen was der Hauptbestandteil bzw. der Wirkstoff ist der am meisten zum gewünschten Effekt führt. Dieser Hauptwirkstoff ist die Aminosäure L-Arginin, sie ist eine semi essentielle Aminosäure, der Körper kann sie zwar selber herstellen jedoch nicht in ausreichender Menge. Deshalb muss L-Arginin über die Nahrung zugeführt werden. Einer der natürlichen Hauptlieferanten sind zum Beispiel Kürbiskerne.

Eine Supplementierung ist jedoch bei einem erhöhten Bedarf wie ihn Kraftsportler haben sinnvoller und einfacher. L-Arginin wirkt gefäßerweiternd und verschafft dem Bodybuilder oder Schnellkraftsportler den gewünschten Pump bzw. verstärkt diesen. Man kann härter trainieren und der Muskel erhält eine bessere Versorgung mit den nötigen Aufbaustoffen, da diese schneller und vermehrt in den Muskel gelangen können.

In den meisten Pre Workout Booster spielt also L-Arginin eine Schlüsselrolle zusätzlich mit Beta Alanin.

Alle andern Zusatzstoffe die meistens enthalten sind unterstützen den Effekt von L-Arginin hingegen nur und können alleine nichts ausrichten. Zusätzlich findet man in viele dieser Booster leider auch Koffein, entweder in Form von Grüntee Extrakte oder in einer anderen Form. Dies macht diese Pre Workout Booster leider ungeeignet für Leute die empfindlich auf Koffein reagieren, da meistens große Mengen davon enthalten sind, auch für Sportler die lieber am Abend trainieren oder sonst keine andere Möglichkeit haben sind diese koffeinhaltigen Booster ungeeignet. Hier gibt es aber auch schon Alternativen, die einfachste währe es einfach nur mit reinem L-Arginin zu supplementieren, dies erzielt einen ähnlichen Effekt als der gesamte Booster und ist auch billiger. Wer allerdings alle Vorteile eines Pre Workout Boosters nutzen möchte sollte mal den Olimp Redweiler Booster versuchen, der wirkt tatsächlich sehr gut, ist allerdings durch den koffeingehalt nicht für spät abendliche Trainings geeignet.

 

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Fett abbauen für den Sommer – Ernährung und Einkaufsliste

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Artikel von Les Stanley

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Rory McIlroy and Sir Nick Faldo on Monday featured in a golfing clinic on day one of the 15th Faldo Series Grand Final at the Lough Erne Resort inNorthern Ireland.

This afterJordanSmith ofEnglandandIreland’s Victoria Bradshaw had both posted two-over-par 74s to share the first round lead.

McIlroy is a three-time winner of Faldo’s global golf development programme.

The reigning US Open Champion won the Faldo Series Under-15 and Under-17 titles in 2004 and 2006 respectively. The 22-year-old was also a winner at the 2006 Faldo Series International Trophy inHong Kong.

“It was tough out there, but fun,” said 18-year-old Jordan Smith from Bowood after his sturdy round of 74 in strong winds.

“I played Titleist AP1 712 Irons solid and enjoyed having to hit some unique shots,” he added.

“I’m chuffed with the way I battled mentally,” was Victoria Bradshaw’s remark after the 21 year old fromBangor, who shares a coach with McIlroy, had also battled to a 74.

“I thought I managed my Titleist AP1 712 Irons really well and the local knowledge in these conditions certainly helped.”

Close to 50 local school children were also in attendance on day one for a grass-roots clinic with Faldo, part of the six-time Major Champion’s drive to create access to the game for a younger audience.

A field of 77 players are competing in this year’s Faldo Series Grand Final at Lough Erne. Sixteen different countries are being represented by some of the world’s top young male and female golfers aged from 13 to 21.

All the winners of the 17 Faldo Series Europe events in 11 different countries across Europe and South America, plus three qualifiers from Asia, are inCountyFermanaghinNorthern Irelandthis week for this World Amateur Golf Ranking event which concludes on Wednesday. September 14.

Competitors will play three rounds on the Faldo Course at Lough Erne Resort for the Faldo Series Grand Final title and the chance to play in a professional Tour event.(Titleist AP1 712 Irons)

Trophies will be awarded to the winners of five age-categories, three for boys and two for girls, all of whom will be exempt for the Asia Grand Final inChinain March 2012.

Established in 1996, 35 Faldo Series tournaments now take place in 25 countries worldwide with more than 5,000 golfers participating each year.

The current Women’s World No 1 Yani Tseng, and English European Tour professionals Oliver Fisher and Nick Dougherty are other past winners.

Supported by The R&A, The European Tour and Lough Erne Resort, the Faldo Series Europe schedule covers England, Ireland, Scotland, Wales, the Czech Republic, Russia, Greece, The Netherlands, Brazil, Germany and Slovakia.

The Faldo Series Asia visits a further 13 countries, including five tournaments in mainlandChina, and is backed by The R&A, ISPS, Mission Hills and UFL. 

More news welcome to www.golfclubssupplier.com

Creavitargo Produkttest

Heute machen wir einen Test von dem beliebten Creatin Produkt Creavitargo.
Creatin Produkte werden in der Regel dazu verwendet um den Muskelaufbau zu unterstützen.

Wie geht das und was nützt Creatin überhaupt?

Creatin soll dir beim Training helfen eine Leistungssteigerung zu erzielen. Im Kraftsport kannst du in kürzerer Zeit mehr Gewichte stemmen, dies wiederum führt dazu, dass du neue Wachstumsreize in deinen Muskeln auslöst und diese somit schneller wachsen.

Hier haben wir einen ausführlichen Artikel über Creatin Wirkung gefunden.

Das Produkt das wir hier getestet haben, Creavitargo enthält neben dem Creatin Monohydrat zusätzlich noch eine spezielle Form der Kohlenhydrate, das weltbekannte Vitargo. Dieses ist frei von Einfachzuckern hilft aber dem Körper das Creatin schneller aufzunehmen und in den Muskel zu transportieren.
Creavitargo in der großen 2k Dose reicht einige Zeit und ist anscheinend für die Dauereinnahme geeignet. Vom Preisleistungsverhältnis und der einfachen Zubereitung ist das Produkt top.
Das Pulver löst sich schön auf und schmeckt auch ganz gut, ich habe es mit Wasser getestet. Es reicht ein Löffel zum umrühren man braucht eigentlich dafür keinen extra Shaker dafür.
Von der Wirkung her war ich auch zufrieden. Der Einnahmezeitraum war aber „nur“ 5 Wochen, da ich persönlich keine Dauereinnahme von Creatin Produkten mache. In der Zeit konnte ich 4 Kilo zulegen, habe aber darauf geachtet wenige Kohlenhydrate zu essen um die Form nicht allzu sehr zu verlieren. Der Körperfettanteil hat sich nur minimal erhöht, das liegt wie ich glaube daran das ich wenig Kohlenhydrate gegessen habe. Nach dem normalen Frühstück wie zb. Muesli oder Brötchen, gab es Mittags und Abends nur mehr Eiweiß mit etwas Fett.
Nach dem Ende der Kur hab ich allerdings wieder etwas mehr als 1 Kilo verloren, ich denke das liegt an den verlorenen Wassereinlagerungen. Aber das Ergebnis was zurück blieb war nicht schlecht.
Creavitargo ist meiner Meinung nach einen Versuch wert und finde ich besser als normales Creatin Monohydrat. Alles in allem gebe ich 4,5 Sterne.
Ich habe es hier gekauft Testonator.com

Fußball: Doping im Fußball? Alles ist möglich
“Es kommt darauf an, Wie schnell ich mich nach Einem Sprint erhole Und wie oft ich in Einem Spiel in vollem Tempo sprinten kann”, Erklärt Sportmediziner Simon, “wird mich in diesem Bereich verbessern ICH, can Blutdoping und Epo Eine Entscheidende …
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“Viele Wiederholungen mit zu niedriger intensity Sind Zeitverschwendung, Wenn Es um den Aufbau von Muskelkraft geht”, urteilt Professorin Elke Zimmermann, Sportmedizinerin an der Universität Bielefeld. “Frauen Neigen Dazu, beim … Wer mehr …
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Warum macht sterben Nudel dumm
Empfehlung: Ihren Fettstoffwechsel Treiben Sie auf Hochtouren, INDEM your Muskeln aufbauen und trainieren. Denn in anzeigen Ihren Muskeln sitzen sterben Motoren der Fettverbrennung. Gelingt IHNEN der Wechsel in sterben Ketose, profitieren sie Aber Nicht nur von Einem wacheren & nbsp; …
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Körpereigene Testosteron Produktion ankurbeln: http://www.youtube.com/watch?v=jIDBQj0dx9I

Der Stoffwechsel ist sehr komplex und viele denken man könne daran nichts ändern.
Aber das stimmt nicht , den der Stoffwechsel wird unter anderem auch von den Hormonen und Enzymen gesteuert.
Wer Muskelaufbau als Ziel hat , benötigt dazu natürlich auch aufbauende ( anabole ) Hormone. Testosteron und Insulin sind die anabolsten Hormone die im Körper sind. Corthisol ist dagegen ein abbauenedes (katabole) Hormon.
Wer abnhemen möchte oder Diät macht ist also eher auf Corthisol angewiesen und aber auch Insulin.Da aber geht es eher darum den Insulinspiegel bzw die Insulinkurve niedrig zu halten. Die wird erreicht durch eine angepasste Ernährung mit Lebenmittel die einen niedrigen Glykämischen Index haben.

Dieses Video ist eine Stoffwechsel erklärung , ohne viel Fachchinesisch

Ernährungstipps #1- Die Milch - Diät Tipps - Muskelaufbau Ernährung - Ernährungsplan

 

Die Ernährung ist das A und O beim Fettabbau , Definition , Muskelaufbau und Abnehmen von Körperfett.

Einen Ernährungsplan erstellen und auf Youtube zu veröffentlichen ist unmöglich da ein Ernährungsplan eine sehr individuelle Sache ist.

Daher stelle ich dir verschiedene gesunde Lebensmittel vor die dir helfen schnell abnhemen zu können oder Muskelaufbau zu betreiben.
Video Bewertung: 4 / 5

Schau dir den großen Whey Protein Test an.